Динамическая пауза в 1 классе . Разработана Учителем начальных классов Кузнецовой Л.В. Город Норильск.
Цель: предупреждение утомляемости учащихся, удовлетворение потребности детского организма в двигательной активности
Задачи : 1) создание атмосферы эмоционального комфорта, непринужденной обстановки, творчества 2) развивать чувство ритма, пластику, грацию, умения владеть своим телом , совершенствование движений.
-
Разминка.
Ходьба с носка, руки на поясе.
«Кошечка» - ходьба с перекатом с носка на пятку(кошечка крадётся)
«Кошечка путает следы»- скрестные движения ног
« Кошечка спряталась» - присесть , сгруппироваться.
Ускоренная ходьба, быстрый бег, бег- полёт (поднимая вперед прямые ноги)
Упражнения на дыхание.
-
Основная часть.
«Любопытная кошка»
Движения головой
-
Вниз/вверх – на 2 счета
-
Влево/вправо – на 2 счета
Упражнение повторить 4 раза
«Плечо с ухом говорит»
Движения плечами:
-
Поднять правое плечо, коснуться правого уха – на 2 счета
-
Поднять левое плечо, коснуться левого уха на - 2 счёта
Упражнение повторить 4 раза
Танцевальные шаги.
-
ШАГ ВПРАВО – ЛЕВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК.
-
ШАГ ВЛЕВО – ПРАВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК.
-
ШАГ ВПЕРЕД ЛЕВОЙ НОГОЙ - ПРАВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК
-
ШАГ ВПЕРЕД ПРАВОЙ НОГОЙ - ЛЕВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК
Упражнение повторить 2раза
« Кошкины лапки»
Движения руками:
-
Руки к плечам,вверх,к плечам – на 2 счета
-
Руки к плечам в стороны ,к плечам – на 2 счета
Упражнение повторить 4 раза
« Посмотрю , что вокруг»
Упражнения для талии:
-
Руки на поясе ,поворот корпуса влево – на 2 счета;
-
Руки на поясе ,поворот корпуса вправо – на 2 счета;
-
Руки на поясе ,наклон корпуса вперед – на 2 счета;
-
Руки на поясе , наклон корпуса назад – на 2 счета;
Упражнение повторить 4 раза.
Танцевальные шаги.
-
ШАГ ВПРАВО – ЛЕВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК.
-
ШАГ ВЛЕВО – ПРАВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК.
-
ШАГ ВПЕРЕД ЛЕВОЙ НОГОЙ - ПРАВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК
-
ШАГ ВПЕРЕД ПРАВОЙ НОГОЙ - ЛЕВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ, ХЛОПОК
Упражнение повторить 2раза
« Кошечка в цирке»
Движения ногами:
-
Лежа на спине, крутим педали велосипеда вперед – на 4 счета
-
Лежа на спине, крутим педали велосипеда назад- на 4 счета
Упражнение повторить 4 раза.
«Кошечка крадется»
Упражнения для ступней.
-
Плавные движения с носка на пятку – на 2 счета
Упражнение повторить 8 раза.
« Кошачьи повадки»
Растягивание тела, позвоночника:
-
Правую ногу отставить. Коснуться правой ступни, вернуться в исходное положение;
-
Левую ногу отставить. Коснуться левой ступни, вернуться в исходное положение;
Упражнение повторить 4 раза.
«Резвая кошка»
Прыжки.
Ноги в стороны, руки вверх – ноги вместе ,руки вниз – 4 раза;
Поворот вправо- 2 хлопка; Поворот влево – 2 хлопка.
3. Заключительная часть.
Творчество детей. Танец «Кошки – это кошки».
Игра малой подвижности « Кот и мыши»
Материалы коллег по порталам
Dinamicheskaya_pauza_v_1_klasse_._Razrabotana_Uchitelem_nachalnyh_klassov_Kuznecovoi_L.V..zipDinamicheskaya_pauza_v_1_klasse_._Razrabotana_Uchitelem_nachalnyh_klassov_Kuznecovoi_L.V..zip
